복근 발달1 복근 운동 (근육량, AB 슬라이드, 복직근) 체지방 11%인데도 복근이 선명하지 않다면, 문제는 지방이 아니라 복근 자체의 볼륨입니다. 저도 꾸준히 유산소 운동을 하고 식단을 관리해서 체중을 줄였는데, 이상하게 복근만큼은 기대했던 것만큼 드러나지 않았던 경험이 있습니다. 거울 앞에 서면 분명 몸의 라인은 좋아졌는데, 복부는 여전히 빈약해 보이는 느낌 때문에 괜히 더 신경이 쓰였습니다.복근이 선명하지 않은 이유는 근육량 부족많은 사람들이 체지방만 줄이면 복근이 자연스럽게 드러날 거라고 생각합니다. 하지만 저도 직접 겪어보니 그건 절반만 맞는 얘기였습니다. 복근도 다른 근육과 마찬가지로 제대로 발달시켜야 눈에 보이는 변화가 생깁니다.복부 근육은 크게 복직근(Rectus Abdominis), 복사근(Oblique), 복횡근(Transverse Abdom.. 2026. 3. 6. 이전 1 다음
