전체 글1 스쿼트 무릎통증 원인과 해결책 스쿼트를 하다가 무릎 통증을 경험하는 사람이 전체 운동 인구의 약 60%에 달한다는 연구 결과가 있습니다(출처: 대한정형외과학회). 저 역시 처음 다이어트를 시작하며 가장 쉽게 접근했던 운동이 스쿼트였는데, 유튜브 영상만 보고 따라 하다 결국 병원까지 가게 된 경험이 있습니다. 당시에는 단순히 자세만 잘못됐다고 생각했지만, 실제로는 훨씬 복잡한 문제들이 얽혀 있었습니다.고관절 가동성이 무릎 통증을 부르는 진짜 이유많은 사람들이 스쿼트 무릎 통증의 원인을 단순히 근력 부족이나 자세 문제로만 봅니다. 하지만 제가 피티를 받으며 가장 먼저 들었던 지적은 고관절 가동성(Hip Mobility) 부족이었습니다. 여기서 고관절 가동성이란 엉덩이 관절이 얼마나 자유롭게 움직일 수 있는지를 나타내는 지표로, 스쿼트 동.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
