식사횟수1 다이어트 실패 (유행다이어트, 세트포인트, 식사횟수) 새해가 되면, 혹은 여름이 다가오면 어김없이 시작되는 게 있습니다. SNS에서 누군가 한 달 만에 몇 킬로를 뺐다는 인증 글을 보고, 저도 그 방법을 따라 해 보는 일입니다. 저 역시 몇 년 전 연예인 인터뷰 하나를 보고 저탄수화물 다이어트에 뛰어들었다가 뒤통수를 제대로 맞은 경험이 있습니다. 유행하는 다이어트가 왜 대부분 실패로 끝나는지, 그 구조를 직접 겪고 나서야 이해했습니다.유행 다이어트는 왜 처음엔 다 빠질까어떤 다이어트든 초반에는 효과가 납니다. 이게 함정입니다. 한 연구에서 미국 학생에게 한식을, 한국 학생에게 미국식 식사를 먹였더니 두 그룹 모두 체중이 줄었습니다. 음식의 종류가 아니라, 평소와 다른 식습관 자체가 몸에 충격을 주기 때문입니다. 입에 맞지 않고, 몸이 낯선 패턴에 적응하지 .. 2026. 5. 21. 이전 1 다음
