중성지방1 다이어트 땀 오해 (지방연소, 공복유산소, 간헐적단식) 솔직히 저는 처음 다이어트를 시작할 때 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다고 믿었습니다. 사우나복을 입고 러닝머신에서 죽어라 뛰면서 흘린 땀이 곧 빠져나가는 지방이라고 생각했습니다. 그런데 체중계는 운동 직후엔 가볍더니 물 마시면 금방 돌아왔고, 정작 체지방률은 거의 변하지 않았습니다. 그제야 땀과 지방 연소는 별개라는 사실을 깨달았습니다. 지방이 우리 몸에서 실제로 어떻게 분해되고 빠져나가는지 생리학적 원리를 이해하면, 땀을 억지로 빼는 비효율적인 다이어트에서 벗어날 수 있습니다.땀은 체온 조절일 뿐, 지방연소와는 무관합니다많은 분들이 땀을 많이 흘리면 지방이 잘 탄다고 생각하는데, 저 역시 그랬습니다. 그런데 지방 분해 과정을 들여다보면 땀과는 아무 상관이 없다는 걸 알 수 있습니다. 지방은 우리 몸에 중.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음
