마른비만1 마른 비만 탈출 (내장지방, 일상운동, 근육량) 솔직히 저는 서른다섯 살이 되도록 제가 비만이라는 생각을 해본 적이 없었습니다. 키 170cm에 몸무게 68kg, 겉으로 보면 딱히 문제없어 보이잖아요. 그런데 건강검진 결과지를 받아 들고 나서 처음으로 제 허리를 재봤더니 91cm였습니다. 배만 볼록 나온 마른 비만이었던 거죠. 그날부터 운동에 대한 제 믿음이 하나씩 흔들리기 시작했습니다.내장지방이 먼저 타는 이유, 뱃살부터 빠지는 게 맞습니다일반적으로 살을 빼면 전신이 고루 빠진다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 검진 이후 점심시간마다 20분씩 빠르게 걷기를 시작했는데, 3개월 뒤 몸무게는 겨우 2kg 줄었어요. 그런데 허리둘레는 4cm가 줄어 있었습니다. 처음엔 몸무게가 별로 안 빠진다고 실망했는데, 돌이켜보면 그게 오히려 제대로 된.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
