임산부운동1 임산부 운동 (심박수, 근력운동, 겨울운동) 임산부가 운동을 주 5회 이상, 한 번에 20~30분씩 해야 한다는 사실, 알고 계셨습니까. 저는 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 좀 놀랐습니다. 배가 부른 상태에서 그게 가능하긴 한 건지 반신반의했거든요. 그런데 실제로 회원들을 보면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 운동이 두려움이 아닌 루틴이 되는 순간, 임신 기간 자체가 달라집니다.심박수 기준을 알면 '가벼운 운동'이 보입니다산부인과에서 "가벼운 운동 하세요"라는 말을 듣고 돌아온 분들이 제게 가장 많이 하는 말이 있습니다. "그래서 뭘 어떻게 해야 하는 건가요?" 의사 선생님들도 바쁜 진료 시간에 운동 방법까지 상세히 안내하기가 쉽지 않다는 걸 이해하지만, 막막한 건 막막한 거죠.저희 회원 중에 임신 6개월 차였던 지현 씨(가명)도 딱 그 상황이었.. 2026. 5. 18. 이전 1 다음
