글리코겐1 빠른 다이어트 (글리코겐, 기초대사량, 고강도운동) 살을 빠르게 뺄수록 더 잘 찐다는 말, 들어보셨습니까? 저는 스물다섯 살 때 두 달 만에 8kg을 감량한 뒤 그 말의 의미를 몸으로 배웠습니다. 웨딩드레스는 잘 맞았지만, 결혼식이 끝나고 한 달도 안 돼 원래 체중으로 돌아왔습니다. 그것도 이전보다 2kg이 더 붙은 채로.초반에 살이 확 빠지는 게 정말 지방이 빠진 걸까요다이어트를 시작한 첫 주에 2~3kg이 뚝 떨어지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 저도 처음엔 '역시 열심히 하면 되는구나' 싶어서 엄청 뿌듯했습니다. 그런데 그 숫자가 사실 지방 감소와는 거의 관계가 없다는 걸 나중에야 알았습니다.식사량을 줄이고 운동을 시작하면, 우리 몸은 간과 근육에 저장된 글리코겐(glycogen)을 먼저 꺼내 씁니다. 글리코겐이란 포도당이 뭉쳐서 저장된 형태로.. 2026. 4. 29. 이전 1 다음
